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你是否曾陷入自律困境?
在当今快节奏和充满竞争的社会中,我们都渴望取得成功,实现自己的梦想。然而,很多时候我们发现自己缺乏足够的自律和坚持,无法克服拖延和消极情绪,导致我们无法发挥出自己的潜力和实现预期目标。这种缺乏自律的状态让我们感到沮丧和失望,甚至怀疑自己是否有能力实现梦想。
难道自律真的是那么遥不可及的高峰吗?不!成功的自律之路并不遥远,只需一点点调整和认知上的转变,你就能够拥有自律的力量,成为自己生活的主宰。

一、你真正了解自律吗?

一个人每天晚上10点准时睡觉,早上6点准时起床,这只能证明他有良好的作息规律,那什么才是自律?
自律你可以克制自己的情绪让自己行动的能力。自律的最高境界便是,当你做出了一个决定时,你一定会朝着目标前进。即使你不喜欢了,也坚持完成目标然后再做下一步的决定。保持让自己达成目标不受情绪影响的习惯,这就是自律。
 
自律的敌人是诱惑。诱惑常常隐藏在我们生活的各个角落,不经意间侵蚀我们的自律力量。比如,当你计划学习一小时,手机上突然收到了消息提醒,你可能会不由自主地拿起手机看一眼。这种微小的诱惑看似无害,但累积起来会大大影响我们的自律。克服诱惑需要意识到它的存在并学会自我控制,设定好明确的奖励机制,让自己在目标与诱惑之间作出明智的选择。
 
内驱力是关键,要拥有真正的自律力量,我们还需要关注内在动力。自律并非只是简单地克制自己的冲动,它是一种内在的动力驱动我们前进。这个内在动力可能来自于对梦想的执着,对未来的渴望,或者对自我成长的追求。只有当我们内心充满对目标的渴望和热情时,自律才能成为我们前进的动力,而不再是一种枷锁。
 
真正的自律不仅仅是遵守规则,拒绝诱惑。更需要的是对结果的预见(思维认知),和对计划的承诺(自信力),这两种力量可以构成一种正向循环的反馈。
下面,本文展开说说什么是对结果的预见,什么是对计划的承诺。
 

二、自律两要素

1. 预见结果

对结果的预见是指我们在行动之前,能够清晰地想象和理解这个行动将带来的结果。这种思维认知的力量让我们更加明确自己的目标,并为之付诸行动。当我们能够预见到成功的成果,我们就能更坚定地迈向成功的道路。
例如,你知道,保持你现在的生活习惯,工作方式,3年、5年、甚至十年后,会怎么样吗?结果是好是坏?我建议你可以看看前辈们的经历分享,当你眼里清晰看到了未来,你再回看现在的生活,感觉又会不一样。
例如,假设你想提升自己的英语水平。在拥有对结果的预见后,你会明确知道提升英语能力将使你在职场上更具竞争力,拓宽交流渠道,甚至可能带来更好的工作机会。这种预见让你深信不疑地投入学习,即使在学习过程中遇到困难也能坚持下去。
预见结果,或者说有先见之明,会很大程度上改变你思考当下的方式方法,凡事从结果倒推、逆向思维,正如孙子兵法中的胜而后求战,可以让你的人生少走许多弯路。

2. 对计划的承诺:自信力的体现

答应自己的事,你做到了吗。
对计划的承诺是指我们制定的行动计划不仅是口头上的承诺,而是真正坚定的决心去执行。这种自信力的体现让我们不为诱惑所动摇,始终专注于目标,不断努力。
继续以上面英语学习的例子,当你制定了每天学习一小时的计划,对计划的承诺就是确保你能按时投入学习,不被其他事物所干扰。这种承诺不仅是对他人的承诺,更是对自己的承诺,是对自己能力的自信体现。

小心自我欺骗的陷阱

人类的唯一特长就是为自己找理由,安慰自己。
例如炒股票,很多人往往是错过买涨的机会时,总觉得自己本来是可以买到的,只是刚好犯糊涂错过。而每次亏了钱时,又告诉自己,其实早就看跌这个股票,只是今天还想搏一搏万一涨了呢?其实他并没发现,错过买涨是因为当时原本就看跌所以不买,错过卖跌是因为当时原本就看涨所以不可能卖。
这种自我安慰的心理在股票市场是很常见的,他们用自欺欺人的方式掩盖着自己的赌徒心态。
事情总是先发生的,理由总是后找的,一切只能看结果,决不能找理由。
罗伯特·福尔茨指出,人们往往会陷入“自我欺骗”的状态,用一些表面上有价值的行为来掩盖真正想做的事情。这种行为让人们感觉自己很有自律性,但实际上,这只是一种自我欺骗。
真正的自律应该是看到行动的结果,并对这些结果负责。只有当我们真正开始付出行动,并对自己的行动结果负责时,才能实现真正的自律。这需要我们认真审视自己的行动和想法,制定明确的目标和行动计划,并对自己的承诺严格负责。

三、正向循环的反馈

预见和承诺构成了一种正向循环的反馈,它们相互促进,增强了我们的自律力量。
当我们有强烈的预见,我们就能更好地坚持自己的计划,因为我们知道每一步的付出都在向着成功迈进。而坚定的承诺又反过来强化了我们的预见,因为我们知道只有坚持不懈,我们才能看到预见的实现。

刻意练习

培养自律的关键在于将按规矩行事转化为有意义的成果。这需要我们清楚地了解自己的目标,知道我们希望实现什么,并制定具体的行动计划。同时,我们还要保持对这些计划的承诺,不断调整和改进它们,以适应不断变化的环境和需求。
当你知道了自律的本质后,就可以开始刻意练习了。注意,刻意练习并不是无脑的重复,而是每次都在围绕目标,制定一个小计划,然后不断复盘、不断修正,仅此而已。

四、最后

自律是一种奇妙的力量,它让我们掌握未来的钥匙。通过克制情绪,坚定执行计划,我们能够引领自己走向更加充实、成功的人生。自律不仅改变我们的行为,更塑造我们的性格,让我们在面对挑战时更坚韧,更有信心。
在当下瞬息万变的社会,自律成为我们应对各种变化的利器。无论是追求事业上的成功,还是追求个人成长,自律都是不可或缺的品质。让我们用预见和承诺构建自律的循环,勇敢面对生活的诱惑与挑战,成为自己命运的舵手。相信自律的力量,你将成为真正掌握未来的人,引领自己踏上辉煌的旅程。